生活中一个非常有用的技能就是能够保持冷静。在消极的情况下确保情绪的平静，对各种事情不会反应过度。当你与其他人讨论时，在脑海里虚构一个很大的问题，甚至，把它们真真实实地制造出来。——这就是我们说的“小题大做”。

为了能够更冷静，你需要这样做：

 减少压力和担心，以及，与他人毫无意义的争执。

 不要浪费时间、精力和想法在没有用的事情上。

 找到你感兴趣的东西。去接触那些对生活持有更放松积极态度的人，将他们带入你的生活中，以他们为榜样向他们学习。人们都喜欢和那些与自己更相似的人出去玩，因为这样相处更舒服，更能带来快乐和成就感，因为人们一天只有24小时，所以不得不做出一些筛选。

有一种人，对任何事情都能以平和放松的态度去看待，在各种人际关系中，这是一种积极且极富魅力的良好品质。

那么，你会让自己如何保持一颗平静之心呢?

这儿给你准备了三招，可以帮你平复心情，而不至于反应过激，或者变得愤怒，沮丧，恐惧，乃至生活中不管大大小小的事儿都担心得要死。

1. 问问你自己，这事是不是真有那么重要?

如果，你问了自己一些错误的问题，这对解决一个大问题将毫无助益。

如果，你问了一些还不赖的问题，将有助于你站在一个更有效的视角上来看待这些事儿。

谁在意?这样问了之后，会让你意识到没啥大不了的，根本不值得大惊小怪。

从现在开始，这事会影响到未来5年吗，还是只有5个星期?这是我非常喜欢的提问方式。在很多情况下，这个方式很奏效。通常来说，我们需要做的，只是调整下自己的想法和情绪。问过自己这些问题后，你会发现，如果你本着更积极的想法，那么，那些事情就都没那么重要。

2. 别傻愣着啊，做点什么有意义的事儿吧

几个星期前，我就提到过这个问题，在写一个关于“如何避免让手机绑架你的生活”的话题时。这是一个建议或说习惯，有效地帮助你轻松应对各种情况。

因为，当你发现自己只是傻傻地干坐着而不去做点什么事时，你会很容易陷入循环的消极想法中，进而让你的情绪更加低落。简单的做法就是，多参加一些好玩儿的活动、多接触一些有趣的人，你会发现自己变得更放松，也不会再轻易对一些琐碎的事情反应过激。

我还发现，当手头有好玩儿的、让人兴奋的事儿在进行时，我们不会去把琐碎的事情放大，让生活变得戏剧化。因为你根本没有时间去做(这种无聊的事儿)，要知道，你还有更重要更有趣的事儿要去处理。如此一来，事情就会保持为在它们本该有的样子，而不至于失控。

所以不要花时间去分析生活，而要把时间用来实践和探索，按你自己喜欢的方式。这样一来，你便常常需要扩大自己感兴趣的领域，在探索学习的过程中，也许伴随而来的是你还需要去面对恐惧。而这一切都会让你变得更加自信，面对突发状况也能得心应手地处理，不至于发愁。